비타민 중에서도 가장 보편적인 비타민C라서 돈주고 사먹어야 되나 하는 생각도 들었는데
비타민C 메가도스를 시도해보고 싶어서.. 구매해보았다.
가루를 먹을까 생각했는데 비타민c 산성으로 인해 치아 에나멜층 부식될까봐,,
내 소중한 치아,, 염려증 오짐ㅋ
캡슐로 검색하고 선택한건 캘포의 비타민C.
지금은 거의 다 먹었다.
California Gold Nutrition, 골드(Gold) C, 비타민 C, 1,000mg, 식물성 캡슐 240정
아이허브 주문링크 https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-240-Veggie-Capsules/61865?rcode=ARV4110
캘포 비타민C 240알에 만팔천원정도로 메가도스 시도해보기에 부담되지 않는 선이다.
비타민c 고용량요법인 메가도스는
항염, 항암 및 노화방지 등의 효과를 기대할 수 있는데
최근 암환자가 아니라 일반인들도 시도해서
피부개선, 피로감회복, 변비탈출, 면연력 증가 등의 탁월한 효과를 거둔 사람이 많다고 해서
혹해서 한번 해보았다.
근데 집에서 뒹구는 내게는 똥방구만을 안겨주었을뿐,
피부가 맑아지거나, 피로감이 급격히 사라진다거나 등의
그다지 큰 변화는 없었던거 같다.
아닌가? 하다가 소홀해진 어느날 B형독감에 걸려 죽다가 살아났다....
게다가 너무 아프니까 타미플루에만 의존하고 비타민 먹지도 않음..
왕창 먹어볼껄.. 힘드니까 생각도 안나더라고...
다음번에 파우더로 다시 사서 먹어볼까 하고 장바구니에 담아둠.
영국산 비타민c가 좋다는데
퀄리-c 표시가 빠져서 좋지 않은 댓글이 많다.
중국산 비타민c를 먹는게 찝찝할수도 있지만..
non GMO에 3중품질검사까지 되어 있어 믿고 먹기로 함.
•USP 등급 비타민 C 함유 United States Pharmacopeia(미국약전)
•채식주의자와 비건에 적합한 제품
•글루텐 없음, 유전자 변형 성분 없음, 대두 성분 없음
•제3자 기관이 감사한 cGMP 등록(인증) 시설에서 생산
•100% 골드 보증
흠.. 열어보니 중간중간 누런빛의 캡슐들이 보인다..
산화된 건지 의심스러워서 열어서 쏟아보니 순백색이라 개념치 않기로 했다.
입구에 들어있는 솜도 귀찮지만 산화방지를 위해 그냥 넣어두고 먹는다.
비타민c의 하루 <권장섭취량>에 대해 알아보았는데..
요즘 2000mg까지 섭취하라고 안내된다. 예전엔 100mg 애개;;
보통 3000mg까지가 부작용없는 안정범위이고,
건강한 사람은 6천~12000mg씩 먹기도 한다.
암환자가 하루 10000mg 이상의 메가도스를 하기도 한다.
(아스코르빈산 또는 아스코베이트 형태의 미네랄 비타민C 제재를 이용할것)
결론은..
비타민c는 장이 견뎌내는 용량까지 복용하는 것이 좋다고 한다.
(설사하기 직전까지 먹으면 된다고)
체내흡수율 50%정도라서 한번에 3~4알 먹는거보다
하루3번 식사때마다 1000mg씩 먹는 것이 효과적이다.
메가도스했던 사람들의 <인터넷 후기>
피로회복, 감기 잘 안걸림, 혈압내려감, 음주후 숙취없음, 피부좋아짐 등등의 효과를 보았다고,,,
부작용으로는 똥방구, 속쓰림, 설사 등등
그리고 요로결석에 걸릴수 있다고 하는 사람들 있는데
아직 그런사람 못봤고, 연구결과도 없다.
걱정되면 물 2리터이상 마셔주기!
확실히.. 똥방구의 부작용 있음. 하루 4알씩 세번 먹었을때...
근데 하루이틀 방구쟁이 되고나면 이후부터는 같은 용량 먹어도 안나옴.
근데 특별하게 좋아졌다 도 못느껴서..
다먹은 통은 안버리고 핑거루트 가루 넣어둠...
코스트코 핑거루트는 그냥 파우치에 들어있어서...
근데 핑거루트 진짜 안줄어든다.
비타민c 여행갈때 약통에 넣어둔채로 직사광선에 노출되었던지... 캡슐이 녹아버렸다..
서늘한 곳에 안에 들어있던 솜도 빼지말고 넣어두어야겠어.
가루 찍어서 맛봤더니 우웩! 너무 시다. 비타민c 맞음
<비타민c 요약>: 개인요약이므로 참고만 하기
1. 하루3번 나눠서 3000mg 이상 설사하기전까지 먹기
(많이 먹으면 똥방구쟁이됨)
2. 파우더가 흡수율이 좋다.
(이빨에 닿으면 상아질 부식염려, 조심하기)
3. 크리스탈<파인<울트라파인(입자 가장고움)
but 효과는 사람따라 차이없다고도..
4. 영국 dsm사 분말이 가장 좋다. quali-c, from 스코틀랜드
but 중국산도 품질기준 통과했다면 괜찮을지,,,?
5. 햇빛에 노출안되게 서늘한 곳에 보관(냉장고말고)
다음번에 살 비타민C 파우더
Doctor's Best, 비타민 C 파우더, 콸리-C, 8.8 oz (250 g)
아이허브 링크 https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Pure-Vitamin-C-Powder-with-Q-C-8-8-oz-250-g/54796?rcode=ARV4110
아이허브에서 유일한 스코틀랜드산 비타민c
크리스탈이지만 가격대비 괜찮은 파우더라는 의견들이 많다.
다음번 구매목록에 넣을 예정.
가격도 만팔천원정도로 부담되지 않는다.
치아에 닿으면 부식될까봐 파우더는 피하려했는데 캡슐의 효과가 미미해서ㅜ
다시한번 시도해보기로 한다.
찾아보니까
영국산(DSM) 비타민C는 원료제조원이 DSM Nutritional 인
비타민c월드의 울트라파인 파우더 를 많이 찾는거 같은데
울트라파인 280g 기준 31000원, 1kg 6만원.
가격이 두배라 일단 킵하기로 한다.
닥터스 베스트 먹고 마지막으로 시도해보기로!
이건.. 참고인데 아이허브 구매시 추천코드 이용하면 5% 할인받고
나한테도 5% 추천포인트가 쌓인다.
신규회원은 10%
의외로 한달에 몇천원씩 추천포인트가 쌓이고 있다.
주문 안해서 소멸되기도 하지만...
구글애드센스보다 많이 쌓이길래... 혹시나해서 그렇단 얘기다.
- 아이허브 할인코드 ARV4110
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